你當前所在的位置:榮昌新聞網>榮昌新聞>

這六種“救命水”,維持著身體正常運轉

2019-06-18 14:37:12 來源: 榮昌新聞網

在人體內的所有水中,有六種水對我們異常重要。

一、淚水:身體、精神的排毒水

眼淚是人們情感發泄的主要方式,也是身體、精神排毒的表現。

◆適當流眼淚的好處

1.安眠:人們哭完后,情緒得到有效宣泄,有助于睡眠。

2.維護心肺功能:哭泣讓人時常吸氣,對血液循環、呼吸系統都有好處。

3.潤眼:適當流淚可防止眼睛痛癢、干澀。

◆護眼方:菊花枸杞茶

菊花清肝,還能有效減輕電腦輻射對人體的傷害,特別是對眼睛的傷害,放入能養肝的枸杞,就是中醫經典祛肝火明目的組方茶——菊杞茶,清爽潤口。

做法:菊花5朵,枸杞十幾顆,沸水沖泡5分鐘就可以喝了。

二、汗水:人體的調溫裝置

汗腺好比人的空調,出汗是正常的生理反應,可維護體溫的恒定。如果人的汗腺不能正常發揮作用,人就容易發高燒,使血液系統受到傷害。

◆適當出汗的好處

1.促進新陳代謝:可使新陳代謝加快,有利于排出毒素。

2.降壓:出汗時毛細血管會擴張,使血管壁彈性增加,可以降壓。

3.美容:適量出汗能清潔毛孔,養顏美容。

◆養生方:生姜紅棗茶

夏天常在空調房中的人,建議每天喝一杯生姜紅棗茶。秋冬的時候,受了風寒喝一碗生姜湯發發汗就好了,就是一樣的道理。

做法:紅棗25-30克,生姜10克,沸水沖泡,5分鐘后既可,隨喝隨添水,最后一定要把紅棗和生姜都吃掉。

三、唾液:口腔的消毒劑

唾液被人們俗稱為口水,在古代被稱為“金津玉液”。《素問·經脈別論》中說:“飲入于胃,游溢精氣,上輸于脾,脾氣散精,上歸于肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經并行。”意思是說,津液經過胃、脾、肺,散布到全身的所有血管當中。

◆唾液的主要作用

1.殺菌、保護牙齒口腔:唾液可以保護牙齦、洗掉食物殘渣,防齲齒。

2.幫助消化:唾液對消化食物起到很重要的作用,少了唾液,人體就不能正常分解、消化食物。

3.殺滅致癌物活性:唾液里含的消化酶還能分解口腔里的致癌物。

◆唾液養生法:赤龍攪華池

做法:該法是在晨起端坐床上,或閑時端坐,自然放松肢體,排除雜念,閉目,合口,用舌先從左上牙床內側轉至右,然后,舌再從右上牙床外側轉向左;再從左下牙內側轉向右,又從右下牙外側轉向左,如此反復各攪9次。繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,漸至滿口,分作3次,緩緩咽下。

四、尿液:身體是否健康的反應

尿液雖然是人體排出的廢物,但也是判斷身體是否健康的反應物,健康的尿液呈清晰的淡黃色,尿液如果突然變化,要小心疾病的發生。

◆尿液的主要作用

1.代謝廢物、維持電解質平衡:排尿最基本的作用就是代謝身體內的廢物、維持體內電解質平衡。

2.維持體溫、降壓:通過排尿,可以降低身體的溫度,發高燒的人就需要大量喝水,以促進排尿并降低體溫。有些降壓藥也以利尿為原理幫助降壓的。

3.檢查身體情況:現在西醫體檢項目中,有項最基本的項目叫做尿常規。可以通過現代醫療技術分辨其中的成分,進而來診斷身體的情況,比如正常尿液中不會有蛋白、大量的白細胞和血細胞。

◆利尿方:薏米海帶煲

食材:雞蛋4個,薏米60克,海帶60克、油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽。

做法:雞蛋打散,放點鹽、黃酒攪勻,薏米、海帶洗凈,海帶切條狀備用;鍋中倒入清湯、薏米和海帶,大火燒開,撇去浮沫,小火將薏米燉爛熟;另起鍋,倒油燒熱,倒入蛋液炒熟后倒入海帶湯中,在加少許鹽、胡椒粉調味。

五、血液:搬運身體的營養、廢物

血液能接應人體的營養,還可排出廢物。若血液循環不暢,身體就會出問題。

◆血液的主要作用

1.運輸營養:血液會運輸各器官需要的養分,同樣也會運輸代謝產物二氧化碳到肺臟將其排出體外。

2.免疫功能:血液中的白細胞能吞噬并分解外來的微生物和體內衰老、死亡的組織細胞,有的則為免疫細胞,血漿中的抗體如抗毒素、溶菌素等均能防御或消滅入侵機體的細菌和毒素。

3.檢查身體情況:和尿檢一樣現在西醫體檢項目中,也有項最基本的項目叫做血常規。可以通過現代醫療技術分辨其中的成分,進而來診斷身體的情況。

◆補血養血方:養生補血粥

食材:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

做法:先取上述食材煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥既可。

六、消化液:促進腸胃消化

消化液包括胃液、胰液等。可有效地消化食物,維持體內營養,消化液分泌太多或太少,都對身體不利。

◆消化液的主要作用

1.膽汁:膽汁主要是幫助脂肪的消化和吸收,并能促進脂溶性維生素的吸收。 

2.胃液:可以殺死入胃細菌,激活胃蛋白酶原,提供胃蛋白酶分解蛋白質所需的酸性環境,促進小腸對鐵和鈣的吸收,入小腸后引起促胰液素等激素的釋放。

3.胰液:是人體中很有用的消化液,可以消化糖、脂肪、氨基酸,是一種多功能的消化液。最重要的是人體食物消化的大部分是靠它消化的。

◆養胃方:包菜粥

食材:包菜150克,大米100克,調味品適量。

做法:將包菜洗凈、切碎。再將洗凈后的大米與包菜一起加水煮成粥,待粥熟后加入調味品即可。每日2劑,分早晚兩次服食。


責任編輯: 李裔銘

相關新聞:




 
网球直播吧